Smoothie glacé mangue / ananas protéiné

INGRÉDIENTS (1 bol = 1 portion)

• 1/2 banane congelée

• 50g ananas congelé

• 50g mangue congelée

• 30g flocons d'avoine

• 1 c.a.c. graines de pavot

• 30g whey saveur vanille (ou saveur de ton choix) (-10% avec mon code JOLADIETE sur le site NUTRI&CO. Plus d'informations disponibles dans la boutique)

• 50ml lait de noisette (ou de vache, amande, etc.)

• 4 glaçons

RECETTES

1. Mets tous les ingrédients dans un blender et mixe le tout quelques minutes jusqu'à avoir une texture bien lisse.

   N.B : n'hésite pas à stopper le blender et à remuer un peu le tout avec une spatule si tu galères à mixer l'ensemble.

MACRONUTRIMENTS (1 portion)

Calories : 362 kcal

Protéines : 31g

Glucides : 53g

Lipides : 5g

Bon app' mon petit Jo' !

Comme d'habitude la vidéo est en bas de page 👇