Sauce Ranch version diète

INGRÉDIENTS (10 portions = 1 bol)

• 300g fromage blanc (3% m.g)

• 60g cottage cheese

• 1 bouquet d'herbes fraîches (persil, ciboulette, aneth, etc.)

• 1/2 citron

• 1 c.a.s. oignon en poudre

• 1 c.a.s. ail en poudre

• 1 c.a.c. sel

RECETTES

1. Cisèle finement les herbes fraîches et presse le demi citron.

2. Prend un bocal et verse-y tous les ingrédients.

3. Mélange à l'aide d'une cuillère puis ferme le bocal et secoue-le.

4. Régale toi avec des bons tenders de poulet ou tout ce qui te fait plaisir.

MACRONUTRIMENTS (1 portion)

Calories : 32 kcal

Protéines : 3g

Glucides : 2g

Lipides : 1g

Bon app' mon petit Jo' !

Comme d'habitude la vidéo est en bas de page 👇