Sauce au Bleu / roquefort version diète

40 Calories | 3g Protéines | 2g Glucides | 3g Lipides

SAUCE

sauce bleu allégée
sauce bleu allégée

INGRÉDIENTS (1 bol = 12 portions)

  • 300g fromage blanc (3% m.g)

  • 70g roquefort ou bleu de ton choix

  • 1 c.a.c. moutarde

  • 1 c.a.s. sauce Worcestershire

  • 1 c.a.c. poivre

  • 1 c.a.s. oignon en poudre

  • 1 c.a.c. sel

RECETTES

  1. Hache au couteau ton roquefort ou bleu de ton choix assez finement.

  2. Prend un bocal et verse-y tous les ingrédients.

  3. Mélange à l'aide d'une cuillère puis ferme le bocal et secoue-le.

  4. Régale toi avec une salade, une viande grillée ou des bons tenders de poulet comme moi

MACRONUTRIMENTS (1 portion)

Calories : 40 kcal

Protéines : 3g

Glucides : 2g

Lipides : 3g

Bon app' mon petit Jo' !

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