Salade César version diète

INGRÉDIENTS (1 portion)

• 5 feuilles salade verte

• 50g fromage blanc (3,3% m.g.)

• 1 c.a.c. moutarde à l'ancienne

• 1 c.a.s. vinaigre de cidre

• 1 c.a.c. sauce Worcestershire

• 1 c.a.c. oignon en poudre

• sel, poivre

• 15g parmesan en copeaux

• 200g blanc de poulet

• 1 c.a.s. paprika fumé

• sel, poivre

RECETTES

1. Dans un saladier, verse le fromage blanc, la moutarde, le vinaigre de cidre, la sauce Worcestershire, l'oignon en poudre, le sel et le poivre. Mélange le tout et verse la salade coupée en gros morceaux. Remue l'ensemble pour repartir la sauce.

2. Assaisonne le poulet avec le paprika fumé, le sel et le poivre. Fais le cuire à la poêle à feu moyen pendant 5-10 minutes.

3. Coupe le poulet en morceaux et ajoute-les sur la salade.

4. Ajoute les copeaux de parmesan

MACRONUTRIMENTS (1 portion)

Calories : 360 kcal

Protéines : 53g

Glucides : 12g

Lipides : 12g

Bon app' mon petit Jo' !

Comme d'habitude la vidéo est en bas de page 👇