Pain pita protéiné

INGRÉDIENTS (4 pains = 4 portions)

• 125g farine

• 100g fromage blanc (3,3% m.g.) ou Skyr

• 1 c.a.c. bicarbonate

• 1 c.a.c. sel

RECETTES

1. Dans un plat, mélange tous les ingrédients à l'aide d'une cuillère puis pétris la pâte à la main pendant 3-4 minutes. Laisse reposer la pâte 20-30 minutes.

2. Coupe ton paton en 4 morceaux, forme les en boules et étale les à l'aide d'un rouleau à pâtisserie. Laisse à nouveau reposer 15 minutes.

3. Fais chauffer une poêle à feu moyen fort. Dépose tes pains un par un et laisse les cuire 1-2 min de chaque face.

MACRONUTRIMENTS (1 portion)

Calories : 126 kcal

Protéines : 6g

Glucides : 24g

Lipides : 1g

Bon app' mon petit Jo' !

Comme d'habitude la vidéo est en bas de page 👇