Pain Muffin protéiné

INGRÉDIENTS (pour 6 pains)

• 160g farine

• 160g fromage blanc (3,3% m.g.) ou Skyr

• 1,5 c.a.c. levure chimique

• 1 c.a.c. sel

RECETTES

1. Dans un plat, mélange tous les ingrédients à l'aide d'une cuillère puis pétris la pâte à la main pendant 3-4 minutes.

2. Coupe ton paton en 6 morceaux, et façonne les en forme de palet à l'aide d'un petit cercle.

3. Dans une poêle à feu moyen, faire cuire tes pains 3-4 min de chaque côté.

MACRONUTRIMENTS (1 portion)

Calories : 113 kcal

Protéines : 5g

Glucides : 21g

Lipides : 1g

Bon app' mon petit Jo' !

Comme d'habitude la vidéo est en bas de page 👇