Maki Thon / Concombre / Avocat

INGRÉDIENTS (8 makis)

• 150g thon naturel

• 1 concombre

• 1 c.a.s. fromage blanc (3,3% m.g.)

• 1 c.a.c. moutarde

• 1 tige cébette

• 1 c.a.s. vinaigre de cidre

• 1 c.a.c. sel

• 1 c.a.c. Sriracha

• 1/2 avocat

RECETTES

1. À l'aide d'un économe, taille le concombre en fines tranches.

2. Répartis-les sur une planche en les surperposant de manière à recouvrir l'espace.

3. Dans un bol, mélange le thon, le fromage blanc, la moutarde, la cébette, le vinaigre, le sriracha et le sel.

4. Verse ce mélange sur le concombre. Ajoute des tranches d'avocat et un trait de sriracha.

5. Roule le tout en un rondin et découpe-le en gros morceaux.

MACRONUTRIMENTS (1 portion)

Calories : 280 kcal

Protéines : 40g

Glucides : 11g

Lipides : 9g

Bon app' mon petit Jo' !

Comme d'habitude la vidéo est en bas de page 👇