Burrito - poulet / ail / parmesan

INGRÉDIENTS (8 burritos)

Rolls

• 800g blanc de poulet

• 1 c.a.s. ail en poudre

• 1 c.a.s. paprika fumé

• 1/2 c.a.c. piment de cayenne (en option)

• 1 c.a.c. sel

• huile d'olive

• 8 wraps (petit taille)

Sauce

• 160g cottage cheese

• 320g fromage blanc 0% m.g.

• 90g parmesan

• 5 gousses d'ail

• 1 c.a.s. romarin

• 1 c.a.s. oignon en poudre

• Sel, poivre

RECETTES

1. Coupe le poulet en morceaux.

2. Ajoute les épices et mélange le tout.

3. Fais cuire le poulet quelques minutes dans une poêle avec un peu d'huile.

4. Dans un récipient, mélange l'ensemble des ingrédients de la sauce puis ajoute le poulet.

5. Pour chaque wrap, mets 1/8 de la préparation et roule-le comme dans la vidéo.

6. Pulvérise un peu d'huile et mets les burritos au four 20 minutes à 200°C.

MACRONUTRIMENTS (1 roll)

Calories : 340 kcal

Protéines : 35g

Glucides : 27g

Lipides : 12g

Bon app' mon petit Jo' !

Comme d'habitude la vidéo est en bas de page 👇