Barre protéinée - Type Snickers

INGRÉDIENTS (6 barres)

Nougat

• 40g farine d'amande

• 30g whey saveur café (ou saveur de ton choix) (-10% avec mon code JOLADIETE sur le site NUTRI&CO. Plus d'informations disponibles dans la boutique)

• 1 c.a.s. huile de coco

• 1 c.a.s. sirop d'agave

• eau chaude

Caramel

• 50g beurre de cacahuète

• 1 c.a.c. sirop d'agave

• 1/4 c.a.c. sel

Chocolat

• 6 cartes chocolat noir 70% cacao

• 1 c.a.c. huile coco

RECETTES

1. Dans un saladier mélange la farine d'amande, la whey, l'huile de coco et le sirop d'agave. Ajoute petit à petit de l'eau chaude en mélangeant jusqu'à obtenir une texture dense comme du nougat. Puis étale la pâte dans un récipient.

2. Dans un bol, mélange le beurre de cacahuète avec le sirop d'agave et le sel. Étale la préparation sur le pâte.

3. Fais fondre le chocolat noir avec l'huile de coco au bain marie ou au four à micro-ondes et verse-le uniformément sur la pâte.

4. Laisse refroidir le tout au moins 1h au réfrigérateur.

MACRONUTRIMENTS (1 portion)

Calories : 148 kcal

Protéines : 10g

Glucides : 8g

Lipides : 8g

Bon app' mon petit Jo' !

Comme d'habitude la vidéo est en bas de page 👇