Barre protéinée - Chocolat / Cacahuète / Fleur de sel

INGRÉDIENTS (6 barres)

• 90g farine flocons d'avoine

• 30g whey saveur café (-10% avec mon code JOLADIETE sur le site NUTRI&CO. Plus d'informations disponibles dans la boutique)

• 50g beurre de cacahuète

• 1 c.a.c sel

• eau chaude

• 30g chocolat noir 70% cacao

• 1 c.a.c huile coco

RECETTES

1. Dans un saladier mélange les flocons d'avoine et la whey, puis ajoute le beurre de cacahuète et le sel.

2. Mélange l'ensemble et incorpore un peu d'eau chaude jusqu'à l'obtention d'une pâte dense.

3. Dans un plat avec du papier cuisson ou du film alimentaire, dépose ta pâte et étale-la uniformément.

4. Fais fondre le chocolat noir avec l'huile de coco au bain marie ou au four à micro-ondes et verse-le uniformément sur la pâte.

5. Laisse refroidir le tout au moins 1h au réfrigérateur.

MACRONUTRIMENTS (1 portion)

Calories : 156 kcal

Protéines : 9g

Glucides : 16g

Lipides : 7g

Bon app' mon petit Jo' !

Comme d'habitude la vidéo est en bas de page 👇