Recettes protéinées
et peu caloriques

Mes recettes en vidéo

Ma boutique

Joladiete, ton allié pour atteindre tes objectifs.

Que tu souhaites perdre du poids ou perdre de la masse, atteins tes objectifs avec mes recettes protéinées et peu caloriques, tout en te faisant plaisir !

Prise de masse

Retrouvez mes recettes variées et gourmandes riches en protéines pour atteindre votre objectif.

Perte de poids

Retrouvez mes recettes variées et gourmandes faibles en calories pour atteindre votre objectif.

FAQ

Peut-on manger des plats gourmands tout en perdant du poids ?

Bien sûr que oui ! Perdre du poids n'est pas synonyme de privation ni de frustration. Il vaut savoir utiliser les bons ingrédients (et en éviter certains) pour limiter son apport calorique tout en se régalant.

Est-ce que les desserts protéinés sont compatibles avec un régime ?

L'apport en protéines est très important dans le cadre d'un régime. Consommer des desserts protéinés peut permettre d'atteindre son apport protéique plus facilement.

Peut-on prendre de la masse sans manger trop gras ?

Pour prendre de la masse, il faut avoir un apport calorique supérieur à sa dépense. Toutefois, il faut faire attention à ne pas manger trop gras privilégier une alimentation équilibrée, davantage riche en protéines et en glucides.

Quels aliments riches en protéines intégrer dans son alimentation ?

Les aliments d'origine animale : œufs, viande blanche, viande rouge, poisson, produits laitiers (fromage, yaourt, etc.).
Les aliments d'origine végétale : légumineuses (lentilles, pois chiche, pois cassés, etc.), noix ou oléagineux (amande, noix, noisette, etc.), soja, céréales (blé, petit épeautre, avoine, etc.)

Où trouver des idées de recettes protéinées simples à faire ?

Tu es au bon endroit chez Joladiete, découvre toutes mes recettes saines et gourmandes.

Faut-il compter ses calories pour perdre du poids efficacement ?

Pour perdre du poids, il faut avoir un apport calorique inférieur à son apport. Pour cela, il est nécessaire de connaître sa dépense moyenne pour adapter sa consommation calorique. Compter ses calories, au moins sur une période de 2 à 4 semaines, permet de prendre conscience de son métabolisme et d'adapter ses habitudes pour optimiser sa perte de poids !

Pour me contacter